Llegó el Verano...¡obtén un cuerpo perfecto!: DIETA CETOGÉNICA

¡Porque el verano está encima!

Típico: empiezan los días soleados, estamos en plena primavera y se siente que el verano viene en camino.

Estamos desesperadas por salir de vacaciones y tener todo el tiempo del mundo para nosotras, imaginamos estar al lado de una piscina o en la playa tomando sol con nuestras amigas, pensando solamente en panoramas para divertirnos... hasta que derepente vuelves a la realidad porque el año te pasó la cuenta y estás con unos kilitos de más.
Ahí es cuando nos desesperamos y buscamos dietas por todas partes, además de jurar de guata que vamos ir todos los días al gimnasio en los tipicos tres meses de salvación: octubre , noviembre y diciembre. Obvio que también salen al cuento todas las variedades de té que te hacen perder peso y piensas si alguna de esas pastillitas milagrosas que venden servirá realmente.

Nosotras decidimos ahorrarte un poco de ese sufrimiento y acá te dejamos las dietas más efectivas..sólo tienes que preocuparte de seguirlas al pie de la letra y obvio que si las acompañas con actividad física vas a tener mejores resultados.

Busca la que más te acomode y obtén el cuerpo que quieres!!

sábado, 3 de octubre de 2009

DIETA CETOGÉNICA

¡No desesperes porque viene pronto el verano! aún estás a tiempo de obtener el cuerpo que quieres...esta dieta es relativamente corta y realmente efectiva, si la sigues al pie de la letra.
Lo mejor: NO PASAS HAMBRE.

PRIMEROS 10 DIAS

Desayuno y Merienda: café- té- mate con edulcorante con crema, sin azúcar.

3 galletas de gluten c/queso portsalut.

Entre comidas: 300c.c. de yogur diet

Almuerzo y cena: Carnes a voluntad

Huevos, 1 por día.

Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verduras de hoja)

Tomate ½ por día

Gelatina dietética

Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre, aceite limón pimienta.

Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/ edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso

PROHIBIDO:

Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas – Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta -

2ª TRAMO: 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR
Agregar, si se desea por día:

FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá: 2 porciones, Ó frutilla 1 porción.

VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos, pimientos.

HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días.

ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne 1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky.

A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg.

3ª TRAMO 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR
Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ó cena)

Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera.